I TUTORIAL


E’ UTILE FARE YOGA IN GRAVIDANZA PER PREPARARSI AL PARTO? Lo Yoga è un’antichissima disciplina corporea, molto nota e diffusa anche nel mondo occidentale, ideata e creata per il benessere del corpo maschile. Il suo scopo principale è trovare l’equilibrio tra mente e corpo. Dunque, per preparasi al parto, serve davvero fare yoga in gravidanza? Fare […]

YOGA IN GRAVIDANZA, SERVE?


GLI ESERCIZI di KEGEL PER PREPARARE IL PERINEO AL PARTO, SONO UTILI? Prepararsi al parto con un allenamento mirato è sicuramente importante in vista di un parto naturale. E all’interno di un corretto percorso di preparazione non va dimenticata anche una preparazione del perineo altrettanto mirata. Cos’è il perineo Parlare di […]

ESERCIZI DI KEGEL IN GRAVIDANZA, SERVONO?


E’ UTILE FARE PILATES IN GRAVIDANZA PER PREPARARSI AL PARTO? E’ una tecnica molto recente e molto diffusa che porta il nome del suo ideatore, che aveva per scopo di fare riabilitazione per i reduci della guerra. Il suo scopo principale è la tonificazione dei muscoli del corpo e anche […]

PILATES IN GRAVIDANZA, SERVE?



E’ UTILE FARE  ACQUATICITA’ IN GRAVIDANZA e/o RILASSAMENTO PER PREPARARE IL CORPO AL PARTO? L’acquaticità in gravidanza si è diffusa a partire dagli anni 80 del novecento. Se fatta bene, può dare dei blandi benefici fisici generici e indurre un buon livello di rilassamento. Possono aiutare a rilassarsi anche alcune […]

ACQUATICITA’ IN GRAVIDANZA, SERVE?


PARTO IN ACQUA: PERCHE’ NON FARLO Il parto in acqua è una tipologia di parto suggerita in alternativa al parto a terra. Ogni donna è, ovviamente, libera di scegliere di fare il suo parto come meglio desidera: sempre! Non solo, questo aspetto è spesso decisivo per il buon andamento di […]

PARTO IN ACQUA : PERCHE’ NON FARLO


8 CONSIGLI TECNICI PER CAMMINARE COL PANCIONE   Camminare è una delle attività motorie più adatte da fare col pancione, in una gravidanza che non presenti particolari problemi. Una bella passeggiata tutti la consigliano alle future mamme ed è bello potersela godere una in tutta tranquillità! Allora, andiamo a farci […]

CAMMINARE COL PANCIONE



IL MIGLIOR ASSETTO DELLA POSIZIONE DEL PANCIONE   Il pancione che cresce via via in gravidanza è senza dubbio l’elemento che più caratterizza lo stato interessante di una futura mamma. Al suo interno sta crescendo il feto e cresce con esso l’utero che lo contiene. Sono vari i fattori che determinano […]

IL PANCIONE AL POSTO GIUSTO


A SPASSO IN GRAVIDANZA CON IL CANE: ALCUNE PICCOLE PRECAUZIONI Molte donne che hanno a casa un amico a quattro zampe che richiede di essere portato fuori per muoversi e per fare i suoi bisognini più volte al giorno, continuano a farlo normalmente anche in gravidanza. Ovviamente fa bene anche […]

A SPASSO CON IL CANE


Riposare è un ottimo esercizio di relax in gravidanza soprattutto per le donne che sono verso la fine della gestazione. Il pancione cresce e la fatica si fa sentire sempre di più e, se è estate, anche il caldo mette alla prova le mamme. Nello sport si chiama ‘overtraining’ quella […]

RELAX IN GRAVIDANZA: IL BELLO DEL RECUPERO



Stare ai ai fornelli col pancione non è più facile come prima soprattutto nel terzo trimestre della gravidanza quando la pancia è davvero grossa e ingombrante. Domenica, una bellissima donna a trenta settimane della sua prima gravidanza, qualche sera fa aveva ospiti a cena e si era ‘normalmente’ messa ai fornelli […]

AI FORNELLI COL PANCIONE


Le F.A.Q. dei futuri genitori sul parto  Molti futuri genitori hanno dei dubbi o delle perplessità su alcuni aspetti del parto: da quelli più articolati a quelli che all’apparenza sembrano quasi evidenti. Abbiamo raccolto qui le domande più frequenti che vengono fatte negli incontri di coppia del corso Mamme in […]

Le F.A.Q. DEI FUTURI GENITORI SUL PARTO


‘DOVE’ o ‘COME’  FARE IL PARTO NATURALE Il posto DOVE fare il parto naturale è molto cambiato nel tempo. La maggior parte delle donne ha sempre partorito in natura o in casa. Solo in tempi relativamente recenti molte hanno avuto la possibilità di partorire nei punti nascita, ad alta tecnologia. […]

DOVE O COME PARTORIRE



ESTATE, GAMBE GONFIE: CHE FARE? Primi caldi e prime gambe gonfie di molte mamme in dolce attesa: soprattutto se sei nella fase finale della gravidanza e dunque il pancione pesa per davvero, l’arrivo del caldo favorisce la vasodilatazione e il microcircolo degli arti inferiori può subire un forte rallentamento. Durante […]

GAMBE GONFIE IN ESTATE


FARE FELDENKRAIS E’ UTILE PER PREPARARE IL CORPO AL PARTO? Il Feldenkrais è un metodo abbastanza recente che porta il nome del suo ideatore Moshe Feldenkrais. E’ un approccio corporeo ‘dolce’, adatto a tutti, con una fortissima base scientifica. Attraverso il movimento si migliora la consapevolezza del corpo, si sciolgono tensioni […]

FELDENKRAIS IN GRAVIDANZA, SERVE?


FARE EUTONIA IN GRAVIDANZA E’ UTILE PER PREPARASI AL PARTO? L’eutonia è una tecnica molto meno nota di yoga e Pilates, ma molto meno impegnativa delle altre due. Gli esercizi di eutonia mirano ad eliminare le tensioni muscolari in eccesso, per ritrovare il giusto tono.E’ una ‘ginnastica dolce’ per cui gli esercizi […]

EUTONIA IN GRAVIDANZA, SERVE?