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Cos'è e dov' è il perineo
Il perineo è l’insieme di muscoli che avvolge e delimita le nostre parti “intime”.
Con la loro capacità di contrarsi e di rilassarsi, i muscoli del perineo ci permettono di controllare tutti gli sfinteri che ne fanno parte: l’orifizio anale, nella sua parte posteriore, presente in entrambe i sessi; la vagina, nella sua parte centrale, solo nelle donne; la terminazione dell’uretra, nella parte anteriore, sempre in entrambe i sessi.
In totale i muscoli del perineo sono 8 suddivisi in tre strati, esterno, medio, interno e con fasci muscolari disposti in modo tale che occupano tutta la parte “sotto” del bacino.
Dalla medicina orientale il perineo è considerato come un secondo diaframma in quanto in stretta relazione con la respirazione, tanto che dei buoni muscoli perineali, tonici ed elastici, dovrebbero muoversi ad ogni respiro.
Cosa è il G.A.P ?
La ginnastica per l'armonia del perineo è un corso in cui vengono proposti “esercizi” molto facili, sempre basati sul Metodo Feldenkrais, attraverso i quali sarà possibile prendere consapevolezza della mobilità ed allenare la tonicità di tutti i muscoli esterni ed interni del perineo. Questo lavoro di base verrà integrato con “esercizi” che riguardano altre parti del corpo strettamente collegate col perineo (addominali, glutei, ecc.), e con i vari modi di uso della respirazione (colpi di tosse...) che influiscono direttamente su di esso.
Come si svolge?
Sono lezioni di gruppo guidate dall’insegnante in cui gli “esercizi” vengono eseguiti in varie posizioni: sdraiate sulla schiena, distese su un fianco, sedute su una sedia, accovacciate, in piedi.
A cosa serve?
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A prendere consapevolezza di questa parte del corpo in molto delicato e graduale |
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Ad imparare a migliorarne e ad aumentarne la tonicità |
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Ad averne maggiore controllo |
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A prevenirne le disfunzioni |
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A risolverne gli “inconvenienti” |
A chi si rivolge ?
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A tutte le donne che hanno partorito in modo naturale e che vogliono recuperare la normale fisiologia del loro perineo e prevenirne le disfunzioni |
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A tutte le donne per le quali ogni tanto non è facile trattenere qualche goccia di pipì e che vogliono contrastare e risolvere questi fastidiosi inconvenienti |
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A tutte le donne che già stanno seguendo un programma riabilitativo del perineo con l’uso di macchinari, per coadiuvare la cura e incrementarne l'efficacia |
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A tutte le donne che per qualche motivo hanno subito un trauma nella zona perineale e desiderano riprendere dolcemente contatto con questa parte delicata e sentirla di nuovo vitale |
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A tutte le donne che desiderano entrare maggiormente in contatto con questa importante parte del corpo e migliorarne il benessere e la piena funzionalità |
QUANDO
| G.A.P - Ginnastica per l’Armonia del Perineo: |
Martedì 11.00 - 12.00 |
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