YOGA IN GRAVIDANZA: SERVE?


E’ UTILE FARE
YOGA IN GRAVIDANZA PER PREPARARSI AL PARTO?

Lo Yoga è un’antichissima disciplina corporea, molto nota e diffusa anche nel mondo occidentale,
ideata e creata per il benessere del corpo maschile.
Il suo scopo principale è trovare l’equilibrio tra mente e corpo.
Ma serve davvero alle future mamme fare yoga in gravidanza per preparasi al parto?

yoga in gravidanza esercizi yoga in gravidanza gravidanza e yoga

Fare yoga in gravidanza è oramai molto di moda: a cominciare dagli anni ’80 del novecento si sono diffusi un po’ ovunque nel mondo corsi di yoga per gestanti. 
In realtà si tratta di un’ A.F.A. cioè di una attività fisica adattata cioè  di un’attività motoria alleggerita, semplificata, rivisitata proprio per essere praticata anche con il pancione.
Di conseguenza vengono proposti:
1) una serie ridotta di esercizi e posizioni selezionati, che tuttavia attivano alcune parti del corpo in un determinato modo per cui sono davvero molto poco adatti per una donna in gravidanza. Se comunque desiderate proprio farli, sappiate che grossomodo equivalgono a fare un po’ di movimento generico, aspecifico, adattatoNiente a che vedere con l’allenamento al parto;
2) elementi di respirazione profonda, che però non c’entrano niente con la respirazione funzionale per il parto;
 
3) del rilassamento, che è sempre utile nella vita, e che è la sola cosa che può, in minima parte, essere utilizzata anche in qualche piccola fase del parto, tenendo sempre presente che andare a partorire non significa andare ad una SpA e che quindi non serve particolarmente allenarsi a rilassarsi. Il corso preparto Mamme in Movimento ha un programma completo che allena le future mamme in modo tecnico specifico al parto.

Infine, è sempre stato sostenuto che fare yoga in gravidanza fa bene alla donna durante la gravidanza, alla salute del bimbo e che inoltre permette di facilitare il parto.
In realtà non ci risultano dati scientifici ufficiali che confermano queste ipotesi. Tanto che, ad esempio, dagli anni ’80 ad oggi l’anestesia epidurale per alleviare il dolore del parto si è sempre più diffusa: questo è dovuto al fatto che le donne non riescono a resistere per tante ore in travaglio con tantissimo dolore, e lo yoga, come anche il Pilates in gravidanza o l’acquaticità in gravidanza, non rientra tra le pratiche o le tecniche che hanno in qualche modo contribuito a risolvere almeno questa problematica. 

Il consiglio della coach:
Nessun esercizio yoga prepara fisicamente al parto

Infatti gli esercizi dello yoga sono in evidente contrasto con la biomeccanica del parto naturale e possono solo complicarlo.
Per cui, se siete orientate verso questo tipo di parto, meglio evitarli.

L’unica cosa che eventualmente potete fare senza problemi è la parte dedicata dallo yoga al rilassamento, che serve sempre e non fa mai male.