Nelle lezioni di Mamme in Movimento l’insegnante guida le future mamme attraverso “esercizi” da lei selezionati dal Metodo Feldenkrais e adattati alle loro esigenze.
Link: L’insegnante
Gli “ESERCIZI” sono:
Test: rimanendo in P.P., sentite come è cambiato l’appoggio del bacino sulla sedia: in particolare, sentite le differenze che ci sono ora tra l’appoggio del lato destro e del lato sinistro del vostro bacino. Sentite inoltre se ci sono delle diversità tra i due lati della schiena. |
5) Movimento: Ripetete tutta la sequenza col lato sinistro del bacino. |
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ESERCIZI ON/OFF: saper scegliere gli esercizi in gravidanza