Il mal di schiena in gravidanza è un disturbo molto frequente: secondo molti studi ne soffre tra il 50% e il 70% delle donne in stato interessante. Può comparire in qualsiasi momento della gravidanza ed è abbastanza frequente intorno alla 28° settimana di gestazione, quando c’è il secondo ‘scatto’ di crescita del bambino.
Dunque è importante prevenirlo e avere sempre a disposizione degli esercizi mirati ed efficaci da fare ogni volta che se ne presenta la necessità. Saper cosa fare aiuta a risolvere e a tenere sotto controllo questo problema e ogni tipo di infiammazione del nervo sciatico.
Prevenire e eliminare il mal di schiena in gravidanza
In tutte le lezioni del corso preparto Mamme in Movimento si insegnano alle donne incinte alcuni esercizi che prevengono, attenuano ed eliminano i vari dolori di schiena.
Tutti gli esercizi del corso Mamme 1, come anche quelli del corso Mamme 2 ed infine del corso Mamme 3 sono facili da fare e una volta imparati, si rivelano utili anche da ripetere a casa, sia prima che dopo il parto. Non è richiesta una particolare attrezzatura.
Durante la gravidanza molte donne soffrono spesso di dolori di schiena e di altri tipi di problemi fisici. Abbiamo chiesto al campione TSB (cioè del corso MM) che ha avuto questo tipo di problematiche, se ha ottenuto benefici in tal senso grazie agli esercizi del corso.
Risolvere del tutto il mal di schiena in gravidanza
Gli esercizi di Mamme in Movimento sono facili da fare e da ricordare, e per questo molte mamme li rifanno da sole a casa, tutte le volte che vogliono.
Sono utili per mantenere il benessere ottenuto o se si presenta un dolore inaspettato, come risulta nel dettaglio dal grafico* qui sotto. Non solo: gli esercizi di Mamme in Movimento si possono rifare anche dopo il parto, ogni volta che la schiena ne ha bisogno.
