IL MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA 
Il mal di schiena è un disturbo molto frequente durante la gravidanza: secondo molti studi ne soffre tra il 50% e il 70% delle donne in stato interessante. Può comparire in qualsiasi momento della gravidanza ed è abbastanza frequente intorno alla 28° settimana di gestazione, quando c’è il secondo ‘scatto’ di crescita del bambino.
Dunque è importante prevenirlo (hai visto le soluzioni pratiche di Mamme Comode?) e avere sempre a disposizione degli esercizi mirati ed efficaci da fare ogni volta che se ne presenta la necessità.
Saper cosa fare aiuta a risolvere e a tenere sotto controllo questo problema e ogni tipo di infiammazione del nervo sciatico.
Prevenire e eliminare
In tutte le lezioni del corso preparto Mamme in Movimento si insegnano alle donne incinte alcuni esercizi che prevengono, attenuano ed eliminano i vari dolori di schiena.
Tutti gli esercizi del corso Mamme 1, come anche quelli del corso Mamme 2 ed infine del corso Mamme 3 sono facili da fare e una volta imparati, si rivelano utili anche da ripetere a casa, sia prima che dopo il parto. Non è richiesta una particolare attrezzatura.
Nel grafico* sono le stesse donne a dirci che il mal di schiena che avevano quando sono arrivate per la prima volta a Mamme in Movimento, è stato eliminato già dalla prima lezione, o al massimo entro le prime tre.
Risolvere 
Gli esercizi di Mamme in Movimento sono facili da fare e da ricordare, e per questo molte mamme li rifanno da sole a casa, tutte le volte che vogliono.
Sono utili per mantenere il benessere ottenuto o se si presenta un dolore inaspettato, come risulta nel dettaglio dal grafico* qui sotto.
Non solo: gli esercizi di Mamme in Movimento si possono rifare anche dopo il parto, ogni volta che la schiena ne ha bisogno.
*Grafici e dati ripresi dalla tesi di Diletta Conforti, aprile 2015 – corso di Laurea in Scienze Motorie – c/o Medicina – Unifi