Il mal di schiena in gravidanza è un disturbo molto frequente: secondo molti studi ne soffre tra il 50% e il 70% delle future mamme. Può comparire in qualsiasi momento della gravidanza ed è abbastanza frequente intorno alla 28° settimana di gestazione, quando c’è il secondo ‘scatto’ di crescita del bambino. Il mal di schiena può manifestarsi principalmente in due zone del corpo, la parte bassa della schiena, cioè la zona lombare, oppure un po’ più in basso nella cintura pelvica, cioè intorno al bacino.
Questo disturbo, oltre a creare dolori vari e di varia intensità, può interferire negativamente con la vita di tutti i giorni della mamma. Per questo è importante eliminarlo. Nel corso preparto Mamme in Movimento sono tanti gli esercizi mirati, studiati nei minimi dettagli tecnici per risolvere il mal di schiena in gravidanza. Sono esercizi facili da fare e subito efficaci. Saper cosa fare aiuta a prevenire, risolvere e a tenere sotto controllo questo problema così comune.
In tutte le lezioni del corso preparto Mamme in Movimento molti sono gli esercizi specifici per la gravidanza che consentono di attenuare ed eliminare fin da subito i vari dolori di schiena, utili inoltre a prevenirli.
Tutti gli esercizi del corso Mamme in Movimento sono facili da fare: infatti non è richiesta nessuna particolare abilità per farli. Una volta imparati, sono molto utili anche da ripetere a casa, in ogni occasione lo si desideri o se c’è la necessità, in modo da tenere sotto controllo anche un semplice fastidio o un dolore occasionale.
Sono esercizi ottimi da fare anche dopo il parto, quando la schiena sarà sotto stress via via che il peso dei bimbi cresce.
Il mal di schiena non è l’unico tipo di problematica fisica che possono avere le future mamme. Sciatalgie, pubalgie, dolori alle costole ed altri tipi di dolori ancora possono presentarsi durante la gestazione. Come si vede dal grafico sopra, tutte le mamme del corso Mamme in Movimento risolvono del tutto ogni tipo di dolore fisico e di mal di schiena, anche quelle che aspettano i gemelli.
Gli esercizi di Mamme in Movimento sono facili da fare e da ricordare, e per questo molte mamme li rifanno da sole a casa, tutte le volte che vogliono.
Sono utili per mantenere il benessere ottenuto o se si presenta un dolore inaspettato, come risulta nel dettaglio dal grafico* qui sotto. Non solo: gli esercizi di Mamme in Movimento si possono rifare anche dopo il parto, ogni volta che la schiena ne ha bisogno.
