I nostri corsi

Tutto Mamme in Movimento

Mamme in Movimento è l’innovativo corso di preparazionfisica al parto che segue le future mamme passo dopo passo per alcuni mesi e le aiuta a stare fisicamente bene durante la gravidanza e a vivere nel migliore dei modi la nascita del loro bambino.

corso preparto
Per ottenere ottimi risultati nel parto, come abbassare drasticamente i tempi del travaglio, o come dimezzare il dolore del parto ed anche non avere le lacerazioni perineali, occorre prepararsi in modo tecnicamente mirato al parto.
E’ proprio quello che fa Mamme in Movimento, un programma completo che allena le donne al parto step by step attraverso vari corsi e lezioni master, tutti basati su innovativi studi di biomeccanica del parto. fatti dalla coach di Mamme in Movimento.

I NOSTRI CORSI

Il corso preparto Mamme in Movimento comincia con una lezione di base uguale per tutte le mamme, Mamme Zero M0. A seguire ci sono i 3 step di preparazione fisica di Mamme in Movimento M1 – M2 – M3 divisi in base all’epoca gestazionale. Il programma prosegue e si conclude con le 2 straordinarie lezioni master sulla spinta e sulle posizioni per il parto da fare in coppia.
Tutti i corsi sono online, sempre in diretta con la coach che segue le donne passo passo.

Per tutte: l’inizio di un percorso unico
Mamme zero – M0

La lezione per tutte
E’ la prima lezione che permette a tutte le mamme di entrare in un percorso innovativo e tecnico, che aiuta le donne a stare bene in gravidanza e a partorire al meglio.  Questa lezione contiene già alcuni importanti elementi di base che le donne si porteranno avanti in tutte le lezioni di Mamme in Movimento. Non vi resta che provare subito questa splendida lezione e verificare voi stesse!
La lezione dura un’ora e mezzo ed è in diretta con la coach.
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I 3 step della preparazione fisica: in base all’epoca gestazionale

Mamme 1

Dalla 24° alla 27° settimana
E’ il primo corso di Mamme in Movimento. E’ 
l’inizio di un percorso tecnico davvero speciale che sorprende fin da subito tutte le donne grazie ai suoi esercizi facili che hanno effetti benefici fisici immediati.
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Mamme 2

Dalla 28° alla 31° settimana
E’ il secondo corso di Mamme in Movimento. Stupisce tutte le donne per i suoi esercizi utilissimi ad affrontare il peso del pancione oramai più importante, ma anche perché si va alla scoperta di altri dettagli tecnici che aiutano ad impostare meglio il parto.
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Mamme 3

Dalla 32° alla 36° settimana
E’ il terzo corso di Mamme in Movimento.
E’ indispensabile per tutte le donne oramai in prossimità del parto, in cui continuano gli approfondimenti tecnici e in cui si perfeziona ulteriormente la preparazione al parto.
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ginnastica in gravidanzaGli esercizi di Mamme in Movimento

Lenti, delicati e intervallati da pause, adatti a tutte le donne. Mirati e funzionali per ogni momento della gravidanza e per il parto. Facili da fare, da ricordare e da poter rifare a CASA propria, anche DOPO il parto. La coach ha organizzato le lezioni di Mamme in Movimento in base ai principi dell’allenamento sportivo. Tutti gli esercizi selezionati, sono stati messi a punto con particolare attenzione alle precise esigenze delle future mamme. Ogni lezione si fa in piccoli gruppi di modo che ogni futura mamma può anche essere seguita come personal.

Le 2 lezioni master di MM: tutto sulla parte fisica del parto

1 – Lezione master su spinta e respirazione

E’ la lezione master che serve ad imparare a spingere e a respirare nel miglior modo sfruttando al meglio ogni singola componente fisica presente nella spinta.

corso di preparazione al parto
Le future mamme acquisiscono così tutti i dettagli tecnici di questa parte importantissima del parto. Tutti i passaggi vengono spiegati, impostati e provati sotto la guida della coach.
La durata di questa lezione è 2 ore circa.
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2 – Lezione master sulle posizioni per il parto, da fare con il partner

E’ la lezione master che aiuta tutti e due i futuri genitori a prepararsi a far nascere insiemein modo corretto, facile e veloce il proprio bambino.

corso preparto in gravidanza

A una spiegazione teorica e tecnica, segue una parte pratica che traduce tutti gli innovativi studi di biomeccanica del parto fatti dalla coach in posizioni facili, efficaci e, soprattutto, da fare in coppia.
La durata di questa lezione, in presenza con l’insegnante, è suddivisa in due parti: una teorica di 1h,30′ e una pratica di 3h circa.
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Il corso MM è tutto online, in diretta

Il corso Mamme in Movimento è tutto online, su Zoom, sempre in diretta con la coach. Le lezioni si svolgono in vari giorni e tanti orari in modo da coprire ogni esigenza lavorativa e/o familiare, ma anche le varie fasce orarie delle mamme che hanno fusi orari diversi, come ad esempio le mamme che si collegano con noi da New York, da Chicago, da Londra, da Dubai, da Sidney, etc..

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