Forse hai già sentito parlare del dottor Kegel e dei suoi famosi esercizi di tonificazione del pavimento pelvico, che spesso appaiono nei corsi preparto.
Prepararsi al parto con un allenamento mirato è sicuramente importante in vista di un parto naturale. E all’interno di un corretto percorso di preparazione non va dimenticata anche una preparazione del perineo altrettanto mirata per evitare le lacerazioni perineali.
Dei muscoli di questa area si occupava il dottor Kegel (1894 – 1972 ginecologo statunitense), del quale forse hai sentito parlare per i suoi famosi esercizi di tonificazione del perineo. Il bravissimo dott. Kegel aveva infatti fatto degli studi sulla forza dei muscoli del perineo ideato due bellissimi esercizi – che poi col tempo sono stati implementati – che sono risultati effettivamente utili per risolvere i problemi delle donne che soffrono di incontinenza urinaria.
Se durante la gravidanza hai questo tipo di problemi, gli esercizi di Kegel possono esserti in parte utili. Tuttavia, anche moltissime future mamme, che non soffrono di incontinenza urinaria durante la gravidanza, si sentono consigliare questi esercizi in vista del parto.
Ma davvero gli esercizi di Kegel possono servire anche a preparare il perineo al parto in modo corretto?
E in modo particolare, servono ad evitare le lacerazioni?
ASSOLUTAMENTE NO!
Lo ha dimostrato anche la ricerca scientifica che dice chiaramente che questi esercizi, fatti fare alle donne durante la gravidanza, ..”non determinano una significativa diminuzione .. dell’incontinenza urinaria postpartum o della forza del pavimento pelvico“.
Anche gli esercizi di Kegel rientrano tra gli esercizi di tonificazione del perineo e dunque non servono e non vanno fatti in gravidanza. Anzi, possono solo complicare il parto! D’altronde il dottor Kegel non ha mai sostenuto che i suoi esercizi servono alle donne che devono partorire!
Pertanto questi esercizi non possono essere proposti e/o fatti fare alle future mamme e non possono entrare a far parte dei programmi di preparazione al parto.
Sono invece esercizi ottimi da fare nel post parto, quando possono essere utili, eventualmente, per tonificare i muscoli della zona perineale.
Se si vuole evitare le lacerazioni del perineo, occorre preparare il perineo in modo tecnico. Al corso preparto Mamme in Movimento si prepara il perineo al parto in modo mirato e funzionale, sulla base di precisi studi biomeccanici fatti dalla coach, con lo scopo principale di evitare le lacerazioni.
La lezione master sulla spinta e respirazione permette alle future mamme di impostare al meglio la spinta dal punto di vista tecnico e le aiuta anche ad usare in modo corretto il perineo durante il parto.
La preparazione del perineo al parto di MM, non solo evita le lacerazioni, ma facilita il parto e migliora la nascita dei bambini.
