Gli esercizi di tonificazione del perineo sono ancora oggi proposti molto spesso alle donne in gravidanza. Si tratta di fare delle contrazioni dei muscoli perineali, che vanno forzate, ripetute, trattenute, intensificate, etc.. Con questi esercizi si vuole rafforzare il più possibile questo delicato gruppo muscolare, in modo da averli forti e tonici.
Gli obiettivi di questi esercizi di tonificazione sarebbero:
– dare un forte sostegno perineale in gravidanza;
– ma addirittura evitare le lacerazioni del perineo durante il parto!
Per vari motivi di biomeccanica e di fisiologia della gravidanza e del parto, questi esercizi sono del tutto in contrasto con la gravidanza e quindi non vanno suggeriti alle future mamme e non vanno fatti in gravidanza.
Per quanto riguarda il parto, non esistono ricerche scientifiche che dimostrano che gli esercizi di tonificazione del perineo fatti in gravidanza, consentono poi durante il parto di evitare le lacerazione perineali.
Risulta anzi che moltissime donne ancora oggi vanno incontro a molte lacerazioni, tante anche di grado superiore.
Dunque gli esercizi di tonificazione del perineo:
– contrastano la fisiologia del parto;
– contrastano la biomeccanica del parto;
– non servono assolutamente a preparare il perineo al parto;
– non servono ad evitare le lacerazioni;
– non facilitano il parto.
Anzi, possono solo complicare il parto!
Dunque questi esercizi non possono essere proposti alle future mamme, non vanno fatti in gravidanza e non possono entrare a far parte dei programmi di preparazione al parto.
Lo stesso vale anche per il massaggio del perineo e per gli esercizi di Kegel,
Tutti gli esercizi di tonificazione del perineo sono invece ottimi nel post parto, quando possono essere utili, eventualmente, per tonificare i muscoli della zona perineale.
Se si vuole evitare le lacerazioni del perineo, occorre preparare il perineo in modo tecnico. Al corso preparto Mamme in Movimento si prepara il perineo al parto in modo mirato e funzionale, sulla base di precisi studi biomeccanici fatti dalla coach, con lo scopo principale di evitare le lacerazioni.
La lezione master sulla spinta e respirazione permette alle future mamme di impostare al meglio la spinta dal punto di vista tecnico e le aiuta anche ad usare in modo corretto il perineo durante il parto.
La preparazione del perineo al parto di MM, non solo evita le lacerazioni, ma facilita il parto e migliora la nascita dei bambini.
